Ensalada de pierna de pollo y frijol de 255.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.75 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
20.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
4 piezas
Preparación
- Cocer el frijol o usar de lata
- Asar la pierna de pollo sin piel
- Mezclar los ingredientes y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pierna de pollo y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.2 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 1299.22 mg |
| Calcio | 156.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.3 g |
| Hierro no hemático | 5.43 mg |
| Sodio | 137.8 mg |
| Carga Glicémica | 10.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 6.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 615.66 mg |
| Acido Fólico | 379.57 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 274.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.75 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 20.5 g |
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