Ensalada de muslo de pollo y col de 314 Kcal
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Ensalada de muslo de pollo y col de 314 Kcal

Ensalada de muslo de pollo y col de 314 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

20 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Col morada cruda picada
1 taza buy ingredient
Col cruda
2 taza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Jocoque
5 cucharadas buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Pimienta
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Sal
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Chipotle
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Preparación

  1. Cocina el muslo de pollo sin piel en un sartén y sazona con sal y pimienta al gusto. Cuando esté cocido, deshebra finamente el muslo de pollo sin piel.
  2. Ralla la col cruda, la col morada cruda y la zanahoria, y coloca en un bowl.
  3. Mezcla las verduras y el pollo deshebrado con el jocoque (agrega chipotle al jocoque) hasta que esté bien combinado.
  4. Sirve la mezcla en un plato y acompaña con galletas saladas.
  5. Disfruta del platillo.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de muslo de pollo y col

Micronutrientes
Fibra 7 g
Ácido ascorbico 82.7 mg
Potasio 720.05 mg
Calcio 103.46 mg
Grasas monoinsaturadas 0.67 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 434.3 mg
Carga Glicémica 3.97
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 0.62 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 581.5 mg
Acido Fólico 90.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 92
Fósforo 140.56 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.44 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 86.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 20 g

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