Receta de ensalada con jamón virginia y nuez de 274.2 Kcal

Name: Ensalada con jamón virginia y nuez
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jamón virginia; nuez; aceite de oliva; croutones; espinaca; vinagre balsámico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274.2 Kcal

🥑 Grasas:

21.9 g

🍞 Carbohidratos:

12.7 g

🍗 Proteínas:

7.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas

Nuez

7 mitades

Aceite de oliva

1 cucharadita

Croutones

1/2 taza

Espinaca

Vinagre balsámico

Preparación

Desinfecta la espinaca (la porción es libre, toma cuanto quieras).
Pica el jamón virginia en cubos o tiras.
Sirve una cama de espinaca en un plato, luego agrega el jamón virginia y la nuez.
Mezcla el aceite de oliva con una cucharadita de vinagre balsámico y viértelo encima de la ensalada como aderezo.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con jamón virginia y nuez

Micronutrientes
Fibra	1.77 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	152 mg
Calcio	22 mg
Grasas monoinsaturadas	11.74 g
Hierro no hemático	1.02 mg
Sodio	529.2 mg
Carga Glicémica	5.76
Grasas poliinsaturadas	3.57 g
Selenio	0.8 mg
Grasas saturadas	3.88 g
Colesterol	28 mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	8.72 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	138.61 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg