Receta de ensalada de muslo de muslo de pollo sin piel de 218 Kcal

Name: Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; muslo de pollo sin piel; manzana; elote amarillo desgranado; hoja de lechuga; pimienta y sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

33 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Manzana

1 pieza

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Hoja de lechuga

Pimienta y sal

Preparación

Cocer muslo de pollo sin piel y desmenuzar
Picar manzana en cubitos y mezclar con muslo de pollo desmenuzado y elotitos
Mezclar con crema
Condimentar con pimienta y sal
Servir sobre hoja de lechuga
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	11.26 mg
Potasio	237.06 mg
Calcio	14.16 mg
Grasas monoinsaturadas	0.85 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	43.96 mg
Carga Glicémica	14.01
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	2.78 g
Colesterol	48.1 mg
Vitamina A	32.62 mg
Acido Fólico	46.1 mg
Azúcar	13.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	90
Fósforo	172.28 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg