Ensalada de pasta con muslo de pollo sin piel y chícharos de 223 Kcal

Name: Ensalada de pasta con muslo de pollo sin piel y chícharos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; chícharo cocido sin vaina; muslo de pollo sin piel; mayonesa; pasta cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

7.06 g

🍞 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Mayonesa

1 cucharadita

Pasta cocida

1/2 taza

Preparación

Asa el muslo de pollo sin piel hasta que esté bien cocido y luego déjalo enfriar.
Corta el muslo de pollo sin piel en trozos pequeños.
En un tazón grande, mezcla la pasta cocida con los trozos de muslo de pollo sin piel.
Agrega el chícharo.
Incorpora la mayonesa y mezcla bien todos los ingredientes hasta que estén cubiertos.
Lava y corta la lechuga en trozos y colócala en un plato.
Sirve la pasta y mezcla con la lechuga.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

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🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pasta con muslo de pollo sin piel y chícharos

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	38.2 mg
Potasio	548.23 mg
Calcio	61.79 mg
Grasas monoinsaturadas	3.1 g
Hierro no hemático	2.62 mg
Sodio	127.6 mg
Carga Glicémica	9.94
Grasas poliinsaturadas	1.75 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.33 g
Colesterol	49.5 mg
Vitamina A	431.94 mg
Acido Fólico	226.05 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	192
Fósforo	186.23 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	33.3 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.77 mg
Folato	209.6 mcg
Zinc	- mg