Guisado de carne molida de pavo con arroz de 202.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
26.1 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 cucharadita
2 tazas
1/2 taza
1 pieza
1/4 taza
Cilantro
Preparación
- Pica finamente el pimiento y cebolla.
- En un sartén con aceite sofríe el pimiento y la cebolla, agrega la carne molida de pavo y sazona con sal. Deja cocinar durante 10 minutos o hasta que la carne esté bien cocida.
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Sirve en un tupper el guisado de carne con arroz y espolvorea encima cilantro al gusto.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guisado de carne molida de pavo con arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 121.4 mg |
| Potasio | 977.31 mg |
| Calcio | 143.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 5.13 mg |
| Sodio | 531.98 mg |
| Carga Glicémica | 9.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 662.9 mg |
| Acido Fólico | 289.53 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 187.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 244.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 26.1 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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