Espagueti de verduras con carne molida de pollo de 202.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
20 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
Queso mozarella
1 cucharadita
1/3 taza
1/2 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- En un sartén con aceite cocinar el muslo de pollo sin piel y sazona con sal y pimienta.
- Agregar las verduras previamente cortadas en tiras al sartén de la carne y cocinar hasta que estén suaves.
- Cocinar la pasta de acuerdo a como lo indica el empaque.
- Cuando la pasta esté lista agrégala al sartén junto con la carne y vegetales y mezcla todo bien. Agrega queso encima y tapa el sartén para que el queso se derrita.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Espagueti de verduras con carne molida de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 15.6 mg |
| Potasio | 492.7 mg |
| Calcio | 49.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.24 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 85.17 mg |
| Carga Glicémica | 8.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.21 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 555.7 mg |
| Acido Fólico | 42.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 168.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 20 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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