Ensalada verde con manzana, garbanzo, pierna de pollo sin piel y elote de 336 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
7.75 g
🍞 Carbohidratos:
57.8 g
🍗 Proteínas:
22 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
1/2 taza
Preparación
- Cocina la pierna de pollo sin piel y córtala en trozos pequeños
- Desgrana el elote amarillo
- Corta la manzana en cubos
- Mezcla todos los ingredientes en un tazón junto con el garbanzo cocido y el mix de vegetales verdes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada verde con manzana, garbanzo, pierna de pollo sin piel y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.5 g |
| Ácido ascorbico | 45.96 mg |
| Potasio | 1129.57 mg |
| Calcio | 173.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.33 g |
| Hierro no hemático | 6.2 mg |
| Sodio | 142.76 mg |
| Carga Glicémica | 20.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.12 g |
| Selenio | 8.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 596.72 mg |
| Acido Fólico | 292.83 mg |
| Azúcar | 17.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 365.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.75 g |
| Carbohidratos | 57.8 g |
| Proteinas | 22 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl de camarones y garbanzos
Sándwich de pan francés
Garbanzos a la mexicana
Burrito de pollo y verduras
Bowl de salmón y garbanzos
Ensalada de lentejas
Chilaquiles rojos con frijoles
Huevos con pimientos y frijoles
Huevos con pechuga de pavo y espinacas
Huevos revueltos con queso y verdura
Panela en salsa roja con frijoles
Omelette de verduras y queso
Error message