Ensalada verde con muslo de pollo, arroz y almendras de 269.2 Kcal

Name: Ensalada verde con muslo de pollo, arroz y almendras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pepino; espinaca; almendra fileteada; muslo de pollo sin piel; arroz salvaje cocido; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.2 Kcal

🥑 Grasas:

17 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pepino

1 taza

Espinaca

2 tazas

Almendra fileteada

2 cucharadas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Arroz salvaje cocido

1/3 taza

Sal al gusto

Preparación

Corta el muslo de pollo sin piel en tiras y cocínalo a la parrilla
En un tazón grande, mezcla el arroz salvaje cocido con las espinacas y el pepino cortado en rodajas
Agrega las tiras de pollo a la mezcla de arroz y espinacas
Espolvorea las almendras fileteadas por encima antes de servir
Adereza con un poco de aceite de oliva y sal al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada verde con muslo de pollo, arroz y almendras

Micronutrientes
Fibra	5.54 g
Ácido ascorbico	36.6 mg
Potasio	1009.16 mg
Calcio	141.69 mg
Grasas monoinsaturadas	8.54 g
Hierro no hemático	3.93 mg
Sodio	137.3 mg
Carga Glicémica	7.49
Grasas poliinsaturadas	2.7 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.78 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	577 mg
Acido Fólico	258.7 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	203.58 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg