Panquecitos de avena y calabaza de 448.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
448.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
44.4 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 cucharaditas
1 taza
1 pieza
1/2 taza
3 cucharada
Canela
Nuez moscada
Polvo para hornear
Preparación
- Mezcla la harina de avena, la canela, la nuez moscada y el polvo para hornear en un tazón
- En otro tazón, aplasta la calabaza cocida y mezcla con el huevo, la leche semidescremada y la miel de abeja
- Agrega la mezcla de ingredientes secos a la mezcla de calabaza y mezcla bien
- Incorpora el aceite de oliva a la mezcla y revuelve hasta obtener una masa homogénea
- Vierte la mezcla en moldes para panquecitos
- Horna a 180 grados hasta que estén dorados y cocidos por dentro
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panquecitos de avena y calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.23 g |
| Ácido ascorbico | 7.53 mg |
| Potasio | 677.85 mg |
| Calcio | 308.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.44 g |
| Hierro no hemático | 0.69 mg |
| Sodio | 178.7 mg |
| Carga Glicémica | 11.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.8 g |
| Colesterol | 204.7 mg |
| Vitamina A | 336.6 mg |
| Acido Fólico | 42.5 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 1.03 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 84.6 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 44.4 g |
| Proteinas | 17 g |
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