Ensalada griega con pierna de pollo sin piel de 388.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
388.7 Kcal
🥑 Grasas:
14.05 g
🍞 Carbohidratos:
29.95 g
🍗 Proteínas:
31.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
5 piezas
1/2 taza
1 taza
1 pieza
125 -
3 tazas
1/3 pieza
1 cucharadita
Jugo de limón
Sal
Pimienta
Diente de ajo
Orégano
Preparación
- 1. Para hacer el aderezo añada en un tazón pequeño el yogur griego, jugo de limón, aceite de oliva, ajo, orégano, sal y pimienta. Mezcle bien para que se combinen
- 2. Cubra el aderezo y refrigere por lo menos una hora.
- 3. Lave la lechuga y córtela en trozos pequeños. Coloque en un tazón grande de ensalada y añada los tomates, pepinos, cebolla roja, olivas y pierna de pollo sin piel.
- 4. Espolvoree con el queso feta.
- 5. Vierta encima el aderezo de yogur y disfrute.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada griega con pierna de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.68 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 946.87 mg |
| Calcio | 317.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.09 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 1112.71 mg |
| Carga Glicémica | 1.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.81 g |
| Colesterol | 70.3 mg |
| Vitamina A | 523.5 mg |
| Acido Fólico | 211.93 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 187.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.05 g |
| Carbohidratos | 29.95 g |
| Proteinas | 31.1 g |
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