Hamburguesa con lechuga, jitomate y pepino de 346.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346.1 Kcal
🥑 Grasas:
18.63 g
🍞 Carbohidratos:
27.5 g
🍗 Proteínas:
18.84 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
3 tazas
25.0 gramos
30.0 gramos
1 cucharadita
1 cucharadita
26.0 gramos
Preparación
- Forma la carne molida de pavo en hamburguesas y cocínalas a la parrilla o en sartén.
- Tuesta el pan de hamburguesa.
- Coloca la hamburguesa en el pan de hamburguesa.
- Agrega una rebanada de queso manchego sobre la carne.
- Lava y corta la lechuga, el jitomate y el pepino.
- Prepara una ensalada mezclando la lechuga, el jitomate y el pepino.
- Aliña la ensalada con aceite y mayonesa.
- Sirve la hamburguesa acompañada de la ensalada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa con lechuga, jitomate y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 49.1 mg |
| Potasio | 828.14 mg |
| Calcio | 297.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.45 g |
| Hierro no hemático | 1.92 mg |
| Sodio | 636.71 mg |
| Carga Glicémica | 2.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 10.8 mg |
| Grasas saturadas | 6.32 g |
| Colesterol | 47.3 mg |
| Vitamina A | 447.11 mg |
| Acido Fólico | 209.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 160.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.63 g |
| Carbohidratos | 27.5 g |
| Proteinas | 18.84 g |
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