Huarache de nopal con pierna de pollo sin piel y arroz de 269.2 Kcal
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Huarache de nopal con pierna de pollo sin piel y arroz de 269.2 Kcal

Huarache de nopal con pierna de pollo sin piel y arroz de 269.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.32 g

🍞 Carbohidratos:

28.69 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cuece los nopales enteros de 6 a 10 minutos con un poco de sal hasta que estén blandos.
  2. En un sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla y los pimientos. Agrega la pierna de pollo sin piel y cocina por ambos lados. Luego parte en pequeños trozos.
  3. Sobre el nopal, agrega una cama de aguacate machacado y un poco de limón.
  4. Agrega los trozos de pierna de pollo sin piel con la verdura.
  5. Acompaña con arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.

Tabla nutricional para Huarache de nopal con pierna de pollo sin piel y arroz

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 98.07 mg
Potasio 808.7 mg
Calcio 275.49 mg
Grasas monoinsaturadas 4.63 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 78.08 mg
Carga Glicémica 9.24
Grasas poliinsaturadas 1.76 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 2.01 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 159.4 mg
Acido Fólico 84.06 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 169 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.32 g
Carbohidratos 28.69 g
Proteinas 13.7 g

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