Sopecitos de carne sin aceite de 295 Kcal

Name: Sopecitos de carne sin aceite
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; aceituna verde; pasitas; harina integral; pierna de pollo sin piel

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

14.85 g

🍞 Carbohidratos:

31.5 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Aceituna verde

6 piezas

Pasitas

10 piezas

Harina integral

2 1/2 cucharadas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Preparación

Mezcla La Harina Con Agua Y Sal Hasta Que Formes Una Masa Consistente Y Después Toma Bolitas Y Aplastadas En Forma De Sopecito
Llévalas A Un Comal Caliente Y Cocina Hasta Que Este Doraditas
En Un Sartén Agrega La Pierna de pollo sin piel Más Las Pastas, Nueces Y Aceitunas, Una Vez Lista La Mezcla Rellena Tus Sopecitos Con Ella

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopecitos de carne sin aceite

Micronutrientes
Fibra	5.05 g
Ácido ascorbico	23.68 mg
Potasio	340.88 mg
Calcio	50.96 mg
Grasas monoinsaturadas	8.96 g
Hierro no hemático	2.02 mg
Sodio	648.6 mg
Carga Glicémica	16.5
Grasas poliinsaturadas	2.99 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.72 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	10.8 mg
Acido Fólico	18.45 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	193.91 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg