Sopecitos de carne sin aceite de 297 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🍞 Carbohidratos:
31.5 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
6 piezas
10 piezas
2 1/2 cucharadas
1/2 pieza
Preparación
- Mezcla La Harina Con Agua Y Sal Hasta Que Formes Una Masa Consistente Y Después Toma Bolitas Y Aplastadas En Forma De Sopecito
- Llévalas A Un Comal Caliente Y Cocina Hasta Que Este Doraditas
- En Un Sartén Agrega El Muslo De Pollo Sin Piel Más Las Pastas, Nueces Y Aceitunas, Una Vez Lista La Mezcla Rellena Tus Sopecitos Con Ella
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopecitos de carne sin aceite
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.05 g |
| Ácido ascorbico | 23.68 mg |
| Potasio | 345.76 mg |
| Calcio | 50.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.99 g |
| Hierro no hemático | 2.02 mg |
| Sodio | 650.1 mg |
| Carga Glicémica | 16.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.02 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.75 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 12 mg |
| Acido Fólico | 18.62 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 197.26 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 31.5 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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