Ensalada de pollo de 339 Kcal
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Ensalada de pollo de 339 Kcal

Ensalada de pollo de 339 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339 Kcal

🥑 Grasas:

9.86 g

🍞 Carbohidratos:

47.1 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Cocina el muslo de pollo sin piel en una olla con agua y un poco de sal hasta que esté bien cocido y luego déjalo enfriar un poco.
  2. Mientras tanto, pela y corta la papa en cubos pequeños.
  3. Corta la zanahoria en cubos pequeños.
  4. Cocina la papa y zanahoria en una olla con un poco de sal y agua, hasta que este bien cocidas.
  5. En un tazón agrega el muslo de pollo sin piel desmenuzado, la papa y la zanahoria.
  6. Incorpora la crema y la mayonesa a la mezcla.
  7. Agrega los granos de elotes y los chícharos.
  8. Lava y corta la lechuga en trozos y colócala con el resto de los ingredientes.
  9. Finalmente, mezcla todos y sazona con un poco de sal y pimienta.

Tabla nutricional para Ensalada de pollo

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 56.13 mg
Potasio 763.74 mg
Calcio 83.41 mg
Grasas monoinsaturadas 3.09 g
Hierro no hemático 2.62 mg
Sodio 128.96 mg
Carga Glicémica 21.62
Grasas poliinsaturadas 2.07 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 3.45 g
Colesterol 60.2 mg
Vitamina A 974.03 mg
Acido Fólico 272.25 mg
Azúcar 3.2 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 301
Fósforo 292.84 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.98 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.4 mg
Folato 221.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.86 g
Carbohidratos 47.1 g
Proteinas 16.9 g

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