Jamón con puré de papa de 225 Kcal

Name: Jamón con puré de papa
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jamón virginia; mix de vegetales verdes; crema; papa cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225 Kcal

🥑 Grasas:

14.9 g

🍞 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas

Mix de vegetales verdes

1 taza

Crema

1 cucharada

Papa cocida

1/2 pieza

Preparación

Lava y cocina las patatas en abundante agua con sal. Durante aproximadamente 25 min.Una vez cocidas, agregalas a un bowl y con un machacador de papas tritúralas hasta que tengan consistencia de puré. Al final agrega crema y sal y mezcla todo bien.
En un sartén cocina los filetes de jamón virginia y los pimientos, añade sal y espera hasta que el jamón esté bien cocido.
Decora con tomillo y sírvelos con el puré.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Jamón con puré de papa

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	42.77 mg
Potasio	769.31 mg
Calcio	125.3 mg
Grasas monoinsaturadas	3 g
Hierro no hemático	3.5 mg
Sodio	521.8 mg
Carga Glicémica	7.4
Grasas poliinsaturadas	1.04 g
Selenio	0.8 mg
Grasas saturadas	4.41 g
Colesterol	38.7 mg
Vitamina A	562.8 mg
Acido Fólico	239.9 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	163.81 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg