Guisado de arroz con pollo de 214.4 Kcal

Name: Guisado de arroz con pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; pimiento de color; cebollin picado; aceite de oliva; jitomate; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.4 Kcal

🥑 Grasas:

6.46 g

🍞 Carbohidratos:

29.55 g

🍗 Proteínas:

11.03 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Pimiento de color

1 pieza

Cebollin picado

3 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Ajo

Preparación

En un sartén agrega aceite y agrega ajo y cebolla finamente picados
Después agrega la pechuga de pollo y el resto de las verduras picadas finamente
Cocina durante unos minutos y después agrega arroz crudo y agua en proporciones 1 a 2
Tapa el sartén y cocina hasta que el arroz este en su punto
Sirve y decora con cebollín picado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Guisado de arroz con pollo

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	101.4 mg
Potasio	622.35 mg
Calcio	65.85 mg
Grasas monoinsaturadas	4.09 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	35.19 mg
Carga Glicémica	10.98
Grasas poliinsaturadas	1.18 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	148 mg
Acido Fólico	49.3 mg
Azúcar	0.52 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	184.14 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	29 mcg
Zinc	- mg