Flautas de bistec bola de 241.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
1/2 taza
25.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Limón
Preparación
- 1. Coloca la carne de bistec bola en una olla con agua hirviendo y una pizca de sal. Cuece durante 20 minutos, luego usa un batidor eléctrico o tenedores para desmenuzar.
- 2. Rellena la tortilla con la carne desmenuzada y enrolla en forma de flauta. Puedes usar palillos para evitar que se desenrollen.
- 3. Coloca el aceite de oliva en un sartén y cuando esté muy caliente, coloca las flautas y cocina hasta que estén doradas. Voltea las flautas para que se doren de manera uniforme.
- 4. Corta la lechuga en tiras delgadas y la cebolla y jitomate en cubos pequeños.
- 5. Sirve las flautas en un plato con la verdura encima. Sazona con un poco de limón.
- 6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Flautas de bistec bola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 681.15 mg |
| Calcio | 131.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.92 g |
| Hierro no hemático | 3.23 mg |
| Sodio | 22.11 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 444 mg |
| Acido Fólico | 200.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 90.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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