Garbanzos con bistec de ternera de 290.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
290.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
35.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Laurel
Ajo
Preparación
- 1. En una olla, calentamos el aceite y salteamos las tiritas de bistec de ternera en varios tantos, y apartamos.
- 2. Luego, en la misma olla salteamos la cebolla con las hojas de laurel, agregamos el ajo,
- 3. Regresamos la carne y ponemos los pimientos junto con los garbanzos (previamente cocidos). Después lo dejamos cocinar todo por 10 minutos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Garbanzos con bistec de ternera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 831.85 mg |
| Calcio | 76.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.23 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 49.59 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.23 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 148.1 mg |
| Acido Fólico | 59.6 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 204.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 16.4 g |
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