Receta de moletes con queso oaxaca light light de 244 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
Bolillo/birote sin migajón
30.0 gramos
2 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Toma tu mitad de bolillo y agrega los frijoles y el queso y llévalos al comal a que se derrita el queso.
- Prepara una salsa pico de gallo con el jitomate y la cebolla.
- Sírve y acompaña con la salsa y guacamole.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Moletes con Queso oaxaca light light
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.27 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 440.34 mg |
| Calcio | 259.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.11 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 439.99 mg |
| Carga Glicémica | 5.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.24 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 55.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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