Receta de ensalada de bola con queso fresco de cabra de 322.2 Kcal

Name: Ensalada de bola con queso fresco de cabra
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; aguacate; tostadas horneadas; aceite de oliva; bistec bola; queso fresco de cabra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322.2 Kcal

🥑 Grasas:

21 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Bistec bola

25.0 gramos

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Preparación

Asar bistec bola con aceite de oliva en un sartén al termino deseado
Picar en cuadritos bistec bola y aguacate
Mezclar con vegetales verdes
Decorar con queso fresco de cabra y acompañar con tostadas horneadas
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de bola con queso fresco de cabra

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	863.43 mg
Calcio	382.31 mg
Grasas monoinsaturadas	4.77 g
Hierro no hemático	3.69 mg
Sodio	98.6 mg
Carga Glicémica	11.2
Grasas poliinsaturadas	2.05 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	2.61 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	593.52 mg
Acido Fólico	252.76 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	71.7 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg