Receta de bowl con bistec de 402 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
402 Kcal
🥑 Grasas:
10.37 g
🍞 Carbohidratos:
51.99 g
🍗 Proteínas:
29 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa la pechuga de pollo y el bistec bola.
- Corta el jitomate, nopal cocido y lechuga en trozos.
- En un tazón, coloca una base de arroz integral cocido.
- Añade los frijoles cocidos, las proteínas (pollo y carne) y las verduras.
- Prepara el guacamole y agrégalo. Exprime jugo de limón al gusto sobre el bowl.
- Agrega salsa casera (opcional) y sal si es necesario.
- Mezcla todos los ingredientes si lo deseas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl con Bistec
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.17 g |
| Ácido ascorbico | 54.1 mg |
| Potasio | 1352.34 mg |
| Calcio | 334.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 4.44 mg |
| Sodio | 70.09 mg |
| Carga Glicémica | 21.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.51 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 478.34 mg |
| Acido Fólico | 336.71 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 327.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.37 g |
| Carbohidratos | 51.99 g |
| Proteinas | 29 g |
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