Receta de parfait de galletas con mango y yogur de 314 Kcal

Name: Parfait de galletas con mango y yogur
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; almendra; mango ataúlfo; galletas marías

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza

Almendra

10 piezas

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Galletas marías

5 piezas

Preparación

Tritura ligeramente las galletas y coloca una capa en el fondo de un vaso.
Coloca una capa de yogurt natural.
Añade mango.
Repite las capas hasta llenar el vaso y termina decorando con hojas de menta.
Sirve frío.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Parfait de galletas con mango y yogur

Micronutrientes
Fibra	2.06 g
Ácido ascorbico	18.3 mg
Potasio	540.06 mg
Calcio	341.08 mg
Grasas monoinsaturadas	6.36 g
Hierro no hemático	0.89 mg
Sodio	217.2 mg
Carga Glicémica	16.36
Grasas poliinsaturadas	1.53 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.34 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	183.85 mg
Acido Fólico	34.82 mg
Azúcar	11.3 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	222.44 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg