Receta de caldo de pierna de pierna de pollo sin piel con verduras, frijoles y tostadas con guacamole de 315 Kcal
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Receta de caldo de pierna de pierna de pollo sin piel con verduras, frijoles y tostadas con guacamole de 315 Kcal

Receta de caldo de pierna de pierna de pollo sin piel con verduras, frijoles y tostadas con guacamole de 315 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

7.25 g

🍞 Carbohidratos:

43.7 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sopa de verduras
1/2 taza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Cebolla
buy ingredient
Diente de ajo
buy ingredient
Sal
buy ingredient
Orégano
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pierna de pollo sin piel en agua.
  2. Agrega la cebolla y el diente de ajo picados al caldo.
  3. Añade la sopa de verduras al caldo y cocina hasta que todo esté tierno.
  4. Sirve el caldo en un tazón con frijoles cocidos al lado.
  5. Prepara las tostadas y acompaña con guacamole.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Caldo de pierna de Pierna de pollo sin piel con verduras, frijoles y tostadas con guacamole

Micronutrientes
Fibra 11.67 g
Ácido ascorbico 1.5 mg
Potasio 574.81 mg
Calcio 29.64 mg
Grasas monoinsaturadas 0.88 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 39.98 mg
Carga Glicémica 22.91
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 0.52 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 110.36 mg
Acido Fólico 141.07 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 183
Fósforo 198.87 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.25 g
Carbohidratos 43.7 g
Proteinas 20.6 g

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