Receta de sincronizadas con pico de gallo ligero de 255.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255.5 Kcal
🥑 Grasas:
9.85 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
18.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la pechuga de pavo en trozos pequeños.
- Ralla el queso oaxaca light.
- Pica el tomate y la cebolla en cubos pequeños.
- Mezcla el tomate y la cebolla para hacer el pico de gallo.
- Calienta las tortillas de maíz en un comal.
- Coloca la pechuga de pavo y el queso oaxaca light sobre una tortilla.
- Cierra la tortilla y cocina hasta que el queso se derrita.
- Sirve las quesadillas con pico de gallo y aguacate al lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizadas con pico de gallo ligero
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 627.58 mg |
| Calcio | 324.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.81 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 656.41 mg |
| Carga Glicémica | 8.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 70.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 134.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.85 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 18.45 g |
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