Receta de panquecitos de avena con calabaza de 448.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
448.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
44.4 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la harina de avena, la canela, la nuez moscada y el polvo para hornear en un tazón
- En otro tazón, aplasta la calabaza cocida y mezcla con el huevo, la leche semidescremada y la miel de abeja
- Agrega la mezcla de ingredientes secos a la mezcla de calabaza y mezcla bien
- Incorpora el aceite de oliva a la mezcla y revuelve hasta obtener una masa homogénea
- Vierte la mezcla en moldes para panquecitos
- Hornea a 180 grados hasta que estén dorados y cocidos por dentro
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panquecitos de avena con calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.23 g |
| Ácido ascorbico | 7.53 mg |
| Potasio | 677.85 mg |
| Calcio | 308.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.44 g |
| Hierro no hemático | 0.69 mg |
| Sodio | 178.7 mg |
| Carga Glicémica | 11.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.8 g |
| Colesterol | 204.7 mg |
| Vitamina A | 336.6 mg |
| Acido Fólico | 42.5 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 1.03 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 84.6 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 44.4 g |
| Proteinas | 17 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel y naranja
Barquitos de calabacita con pavo
Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel y naranja
Muslo de Muslo de pollo sin piel con aceitunas, arroz y ensalada
Ensalada verde con muslo de Muslo de pollo sin piel
Barquitos de calabacita magra
Bistec bola en salsa acompañada con frijoles
Enchiladas con muslo de Muslo de pollo sin piel
Pierna de Pierna de pollo sin piel con aceitunas, arroz y ensalada
Enchiladas de pierna de Pierna de pollo sin piel
Ensalada verde con pierna de Pierna de pollo sin piel
Bistec de ternera en salsa con frijoles
