Receta de pierna de pierna de pollo sin piel con aceitunas, arroz y ensalada de 225.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.35 g
🍞 Carbohidratos:
16.8 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
6 piezas
1/3 pieza
1 cucharadita
Pimienta molida
Sal
Preparación
- Cortar la pierna de pollo en fajitas y la aceituna en cuadros pequeños
- En un sartén agregar un poco de aceite de oliva, agregar las fajitas, cuando estén cocidas agregar las aceitunas, sazonar con pimienta y un pizca de sal
- Acompañar con arroz en la porción indicada y ensalada verde
- Ensalada verde aderezar con limón
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel con aceitunas, arroz y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.98 g |
| Ácido ascorbico | 56.38 mg |
| Potasio | 782.58 mg |
| Calcio | 152.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8 g |
| Hierro no hemático | 4.06 mg |
| Sodio | 738.6 mg |
| Carga Glicémica | 6.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.71 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 570.6 mg |
| Acido Fólico | 251.23 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 175.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.35 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Proteinas | 14.5 g |
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