Receta de pechuga a la crema de 178 Kcal

Name: Pechuga a la crema
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; arroz integral cocido; pechuga de pollo deshebrada; brócoli cocido; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Arroz integral cocido

1/3 taza

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Brócoli cocido

1/2 taza

Sal y pimienta

Preparación

En un sartén agrega la pechuga de pollo deshebrada y cocínala por unos minutos
Agrega el brócoli y sazónalo
Agrega la crema y tapa hasta que todo este bien cocido
Sirve y acompaña con arroz

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga a la crema

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	279.61 mg
Calcio	47.3 mg
Grasas monoinsaturadas	0.24 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	60.22 mg
Carga Glicémica	11.48
Grasas poliinsaturadas	0.36 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.3 g
Colesterol	29.3 mg
Vitamina A	130 mg
Acido Fólico	48.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	115.64 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg