Receta de picadillo de pavo de 220.2 Kcal

Name: Picadillo de Pavo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; chayote; zanahoria cruda picada/rallada; carne molida de pavo; aceite de oliva; chícharo cocido sin vaina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.36 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Chayote

1/2 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Preparación

Corta en cuadros medianos la zanahoria y el chayote
En un sartén con aceite agrega la carne molida de pavo y los vegetales y tapa hasta que todo esté bien cocido y sazona al gusto
Sirve y acompaña con tortilla

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Picadillo de Pavo

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	17.2 mg
Potasio	521.71 mg
Calcio	104.08 mg
Grasas monoinsaturadas	3.99 g
Hierro no hemático	1.93 mg
Sodio	477.07 mg
Carga Glicémica	12.11
Grasas poliinsaturadas	1.15 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	556.4 mg
Acido Fólico	132.33 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	149
Fósforo	148.66 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.08 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.98 mg
Folato	38.16 mcg
Zinc	- mg