Receta de entomatadas con pierna de pollo sin piel de 209 Kcal
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Receta de entomatadas con pierna de pollo sin piel de 209 Kcal

Receta de entomatadas con pierna de pollo sin piel de 209 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

7.75 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
buy ingredient

Preparación

  1. Licuar el jitomate con un poco de agua y condimentar con especias al gusto hasta obtener la consistencia de una salsa
  2. Cocer la pierna de pollo sin piel durante 30 min. o hasta que esté bien cocida y desmenuzarlos. Toma la tortilla, agrega el pollo y enrolla, sirve y vierte la salsa encima
  3. Decorar con las verduras y el aguacate
  4. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Entomatadas con Pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 639.65 mg
Calcio 95.18 mg
Grasas monoinsaturadas 1.17 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 52.11 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 78.02 mg
Acido Fólico 40.49 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 134.75 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.75 g
Carbohidratos 24.3 g
Proteinas 12.3 g

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