Receta de tacos de rajas con tiras de pierna de pierna de pollo sin piel de 241.2 Kcal

Name: Tacos de rajas con tiras de pierna de Pierna de pollo sin piel
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chile poblano; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; tortilla de maíz; elote; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.75 g

🍞 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chile poblano

1/2 pieza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Elote

1/2 taza

Sal

Pimienta

Preparación

Corta el chile poblano en tiras y asa hasta que esté tierno.
Asa la pierna de pollo sin piel y córtala en tiras.
Hierve el elote hasta que este tierno y desgránalo.
En un sartén con un poco de aceite de oliva, agrega el pollo junto con las rajas y el elote, sazona con pimienta y un poco de sal.
Calienta las tortillas de maíz en un comal.
Arma tus tacos.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de rajas con tiras de pierna de Pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	121.56 mg
Potasio	207.92 mg
Calcio	76.55 mg
Grasas monoinsaturadas	4.62 g
Hierro no hemático	2.23 mg
Sodio	43.74 mg
Carga Glicémica	15.49
Grasas poliinsaturadas	1.83 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.39 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	37.12 mg
Acido Fólico	50.23 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	104
Fósforo	157.27 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg