Receta de bowl de arroz con pierna de pierna de pollo sin piel y elote de 269 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269 Kcal
🥑 Grasas:
7.85 g
🍞 Carbohidratos:
36.8 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pierna de pollo sin piel a la parrilla y córtala en trozos
- Mezcla el arroz integral cocido con el elote amarillo desgranado
- Agrega los trozos de pollo a la mezcla de arroz y elote
- Corta los jitomates cherry por la mitad y añádelos al bowl
- Espolvorea las semillas de calabaza sobre la mezcla
- Rocía jugo de limón al gusto antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de arroz con pierna de Pierna de pollo sin piel y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.54 g |
| Ácido ascorbico | 17.16 mg |
| Potasio | 324.27 mg |
| Calcio | 28.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.99 g |
| Hierro no hemático | 1.92 mg |
| Sodio | 46.8 mg |
| Carga Glicémica | 19.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.47 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.73 g |
| Colesterol | 36.8 mg |
| Vitamina A | 67.59 mg |
| Acido Fólico | 59.73 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 175 |
| Fósforo | 234.44 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.85 g |
| Carbohidratos | 36.8 g |
| Proteinas | 16.7 g |
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