Receta de enchiladas de panela con pierna de pierna de pollo sin piel de 428 Kcal
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Receta de enchiladas de panela con pierna de pierna de pollo sin piel de 428 Kcal

Receta de enchiladas de panela con pierna de pierna de pollo sin piel de 428 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

428 Kcal

🥑 Grasas:

14.45 g

🍞 Carbohidratos:

49.1 g

🍗 Proteínas:

26.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Salsa verde casera
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pierna de pollo sin piel y desmenúzala
  2. Calienta las tortillas de maíz
  3. Rellena las tortillas con frijol cocido, pollo desmenuzado y queso panela
  4. Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
  5. Cubre las enchiladas con salsa verde casera
  6. Decora con lechuga, cebolla morada, aguacate y crema

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas de panela con pierna de Pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 13.1 g
Ácido ascorbico 41.27 mg
Potasio 1033.46 mg
Calcio 425.73 mg
Grasas monoinsaturadas 1.14 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 58.5 mg
Carga Glicémica 16.52
Grasas poliinsaturadas 1.76 g
Selenio 11.6 mg
Grasas saturadas 3.55 g
Colesterol 45.3 mg
Vitamina A 458.18 mg
Acido Fólico 336.53 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 269.25 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 184.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.45 g
Carbohidratos 49.1 g
Proteinas 26.7 g

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