Receta de lunchbox de bagel con jamón bajo en grasa de 361 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
361 Kcal
🥑 Grasas:
10.88 g
🍞 Carbohidratos:
48.7 g
🍗 Proteínas:
21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Arma tu baguette con la mayonesa, jamón bajo en grasa, queso panela, jitomate, cebolla y lechuga.
- Acompaña con zanahoria y tomates cherry en un recipiente para la verdura.
- Acompaña con uvas en otro recipiente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lunchbox de bagel con jamón bajo en grasa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 69.3 mg |
| Potasio | 1270.98 mg |
| Calcio | 402.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
| Hierro no hemático | 3.42 mg |
| Sodio | 843.03 mg |
| Carga Glicémica | 23.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.75 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.89 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 925.51 mg |
| Acido Fólico | 246.05 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 322 |
| Fósforo | 232.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.2 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 1.81 mg |
| Folato | 223.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.88 g |
| Carbohidratos | 48.7 g |
| Proteinas | 21 g |
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