Receta de sándwich de pierna de pierna de pollo sin piel al chipotle + fruta de 251.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251.6 Kcal
🥑 Grasas:
10.55 g
🍞 Carbohidratos:
31.7 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 taza
1/3 pieza
1 cucharada
1 pieza
Sal
Chipotle
Pimienta
Preparación
- Sazonar la pierna de pollo sin piel con sal, pimienta y gotitas de chipotle, después cocinar en un sartén caliente durante 5 min de cada lado.
- Untar el pan integral con hummus de garbanzo
- Agregar la pierna de pollo y el mix de vegetales verdes al sándwich
- Acompaña con fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pierna de Pierna de pollo sin piel al chipotle + fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 37.1 mg |
| Potasio | 932.87 mg |
| Calcio | 148.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.96 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 398.61 mg |
| Carga Glicémica | 11.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 572.1 mg |
| Acido Fólico | 271.93 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 197.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Folato | 250.97 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.55 g |
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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