Receta de huevos con pierna de pierna de pollo sin piel de 312 Kcal
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Receta de huevos con pierna de pierna de pollo sin piel de 312 Kcal

Receta de huevos con pierna de pierna de pollo sin piel de 312 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

7.25 g

🍞 Carbohidratos:

38.5 g

🍗 Proteínas:

24.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chile verde

Preparación

  1. Asa en un comal o sartén la cebolla, jitomate y chile. Después licúalos, con 2 cucharadas de agua, para formar una salsa. *TIP: si quieres que la salsa pique menos, remueve semillas y venas del chile antes de licuar.
  2. Vierte la salsa en un sartén caliente y cocínala tapada durante 10 minutos para que se intensifiquen los sabores. Sazona al gusto.
  3. En un sartén antiadherente prepara tus huevos estrellados sin agregar aceite. Puedes agregar una cucharada de agua al sartén y taparlo para que el vapor ayude a cocinar el huevo de manera uniforme.
  4. Calienta tu tortilla después sírvela y agrega el huevo encima más la salsa y rebanadas de aguacate.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Huevos con pierna de Pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 9.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 719.83 mg
Calcio 120.94 mg
Grasas monoinsaturadas 2.47 g
Hierro no hemático 2.9 mg
Sodio 105.21 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 20.7 mg
Grasas saturadas 1.99 g
Colesterol 220.7 mg
Vitamina A 126.06 mg
Acido Fólico 169.35 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 303.09 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.25 g
Carbohidratos 38.5 g
Proteinas 24.2 g

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