Receta de pierna de pierna de pollo sin piel al estilo hawaiano de 231.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.38 g
🍞 Carbohidratos:
31.12 g
🍗 Proteínas:
11.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 pieza
100.0 gramos
1 pieza
1/3 taza
Jugo de limón
Vinagre
Soya baja en sodio
Preparación
- Preparar el arroz según las instrucciones del paquete
- Agregar aceite sobre un sartén y calentar a fuego medio. Añadir el pollo y cocinar durante 5 a 7 minutos o hasta que esté cocido completamente
- En un tazón pequeño, mezclar el jugo de limón, el vinagre y soya y reservar
- Añadir la piña, los pimientos picados y la mezcla de soya al sartén con el pollo. Cocinar durante 3 a 5 minutos o hasta que los pimientos estén blandos
- Servir sobre una cama de arroz y decorar con cebollín
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel al estilo hawaiano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 98.3 mg |
| Potasio | 358.62 mg |
| Calcio | 29.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.37 g |
| Hierro no hemático | 0.88 mg |
| Sodio | 40.28 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.28 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 110.9 mg |
| Acido Fólico | 36.23 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 151.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 22.52 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.38 g |
| Carbohidratos | 31.12 g |
| Proteinas | 11.45 g |
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