Receta de enchiladas de panela y muslo de muslo de pollo sin piel de 430 Kcal
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Receta de enchiladas de panela y muslo de muslo de pollo sin piel de 430 Kcal

Receta de enchiladas de panela y muslo de muslo de pollo sin piel de 430 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

430 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🍞 Carbohidratos:

49.1 g

🍗 Proteínas:

26.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Salsa verde casera
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina el muslo de pollo sin piel y desmenúzalo
  2. Calienta las tortillas de maíz
  3. Rellena las tortillas con frijol cocido, pollo desmenuzado y queso panela
  4. Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
  5. Cubre las enchiladas con salsa verde casera
  6. Decora con lechuga, cebolla morada, aguacate y crema

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas de panela y muslo de Muslo de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 13.1 g
Ácido ascorbico 41.27 mg
Potasio 1038.34 mg
Calcio 425.43 mg
Grasas monoinsaturadas 1.17 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 60 mg
Carga Glicémica 16.52
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio 11.9 mg
Grasas saturadas 3.58 g
Colesterol 48.1 mg
Vitamina A 459.38 mg
Acido Fólico 336.7 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.6 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 272.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 184.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.6 g
Carbohidratos 49.1 g
Proteinas 26.8 g

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