Receta de baguette integral con jamón virginia y verduras de 297 Kcal

Name: Baguette integral con jamón virginia y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tomate / jitomate; jamón virginia; aguacate; mayonesa; baguette integral chico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297 Kcal

🥑 Grasas:

18.7 g

🍞 Carbohidratos:

24.6 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas

Aguacate

1/3 pieza

Mayonesa

1 cucharadita

Baguette integral chico

1/3 pieza

Preparación

Corta el baguette integral por la mitad
Untar mayonesa en ambas mitades del baguette
Coloca el jamón virginia en una de las mitades
Agrega rodajas de tomate o jitomate sobre el jamón virginia
Añade hojas de lechuga sobre el tomate
Coloca rodajas de aguacate en la otra mitad del baguette
Une ambas mitades y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Baguette integral con jamón virginia y verduras

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	875.16 mg
Calcio	91.73 mg
Grasas monoinsaturadas	6.12 g
Hierro no hemático	2.78 mg
Sodio	618.01 mg
Carga Glicémica	14.21
Grasas poliinsaturadas	2.71 g
Selenio	0.8 mg
Grasas saturadas	4 g
Colesterol	40.1 mg
Vitamina A	460.63 mg
Acido Fólico	230.61 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	210
Fósforo	181.01 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg