Receta de pasta integral con muslo de muslo de pollo sin piel y salsa de chile poblano de 306 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
16.3 g
🍞 Carbohidratos:
24.4 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa el chile poblano, pélalo y quita las semillas, luego pícalo.
- Añade el chile poblano en la licuadora junto con la cebolla, espinaca, cilantro, aguacate, el queso ricotta, sal, pimienta y el sazonador de verduras.
- Cocina bien la pasta en agua y cocina el muslo de pollo a la plancha. Reserva ambos.
- En un sartén agrega aceite, vierte la mezcla de la salsa y deja hervir. Agrega la pasta y mezcla bien.
- Sirve en un plato junto con el muslo de pollo o coloca el pollo en cubos junto a la pasta y mezcla bien.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta integral con muslo de Muslo de pollo sin piel y salsa de chile poblano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 125.27 mg |
| Potasio | 496.83 mg |
| Calcio | 164.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.05 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 108.04 mg |
| Carga Glicémica | 6.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.53 g |
| Colesterol | 51.2 mg |
| Vitamina A | 81.12 mg |
| Acido Fólico | 34.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 152.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.3 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 18.4 g |
Quizás te pueda interesar
Avena con manzana y canela semidescremada
Entomatadas con Queso oaxaca oaxaca
Ensalada verde con muslo de Muslo de pollo sin piel, arroz y almendras
Avena cremosa con manzana y canela
Pancakes de avena y yogur
Pancakes de avena y Yogurt deslactosado deslactosado
Ensalada verde con pierna de Pierna de pollo sin piel, arroz y almendras
Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel con arroz y verduras
Lunchbox con ensalada de quinoa y pierna de Pierna de pollo sin piel
Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel con arroz y verduras
Hamburguesa de pavo con verduras frescas
Lunchbox con ensalada de quinoa y muslo de Muslo de pollo sin piel
