Receta de avena cremosa con manzana y canela de 391 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
391 Kcal
🥑 Grasas:
16 g
🍞 Carbohidratos:
53 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1 pieza
1/3 taza
2 cucharaditas
Canela
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche entera
- Corta la manzana en cubos pequeños
- Agrega la manzana a la mezcla de avena
- Añade miel de abeja al gusto
- Espolvorea canela sobre la mezcla
- Incorpora almendra fileteada para decorar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena cremosa con manzana y canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.07 g |
| Ácido ascorbico | 8.17 mg |
| Potasio | 576.35 mg |
| Calcio | 303.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.05 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 120.46 mg |
| Carga Glicémica | 23.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.21 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.77 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 80.2 mg |
| Acido Fólico | 15.18 mg |
| Azúcar | 22.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 331.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16 g |
| Carbohidratos | 53 g |
| Proteinas | 13.9 g |
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