Receta de ensalada verde con pierna de pierna de pollo sin piel, arroz y almendras de 267.2 Kcal
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Receta de ensalada verde con pierna de pierna de pollo sin piel, arroz y almendras de 267.2 Kcal

Receta de ensalada verde con pierna de pierna de pollo sin piel, arroz y almendras de 267.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.85 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Almendra fileteada
2 cucharadas buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Arroz salvaje cocido
1/3 taza buy ingredient
Sal al gusto
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Preparación

  1. Corta la pierna de pollo sin piel en tiras y cocínala a la parrilla
  2. En un tazón grande, mezcla el arroz salvaje cocido con las espinacas y el pepino cortado en rodajas
  3. Agrega las tiras de pollo a la mezcla de arroz y espinacas
  4. Espolvorea las almendras fileteadas por encima antes de servir
  5. Adereza con un poco de aceite de oliva y sal al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada verde con pierna de Pierna de pollo sin piel, arroz y almendras

Micronutrientes
Fibra 5.54 g
Ácido ascorbico 36.6 mg
Potasio 1004.28 mg
Calcio 141.99 mg
Grasas monoinsaturadas 8.51 g
Hierro no hemático 3.93 mg
Sodio 135.8 mg
Carga Glicémica 7.49
Grasas poliinsaturadas 2.67 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.75 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 575.8 mg
Acido Fólico 258.53 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 200.23 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.85 g
Carbohidratos 22 g
Proteinas 17.4 g

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