Receta de tazón de yogur con avena y bayas de 346 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346 Kcal
🥑 Grasas:
14.5 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
3/4 taza
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Coloca el yogurt natural en un tazón
- Agrega la avena en hojuela cruda sobre el yogurt
- Añade las frambuesas y los arándanos encima
- Espolvorea las semillas de chía sobre la mezcla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tazón de yogur con avena y bayas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 32 mg |
| Potasio | 538 mg |
| Calcio | 311.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.48 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 105.8 mg |
| Carga Glicémica | 14.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.02 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 74 mg |
| Acido Fólico | 49 mg |
| Azúcar | 5.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 324.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.5 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 15.6 g |
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