Receta de muslo de muslo de pollo sin piel con aceitunas, arroz y ensalada de 227.2 Kcal
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Receta de muslo de muslo de pollo sin piel con aceitunas, arroz y ensalada de 227.2 Kcal

Receta de muslo de muslo de pollo sin piel con aceitunas, arroz y ensalada de 227.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Arroz salvaje cocido
1/3 taza buy ingredient
Aceituna verde
6 piezas buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta molida
buy ingredient
Sal
buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el muslo de pollo en fajitas y la aceituna en cuadros pequeños
  2. En un sartén agregar un poco de aceite de oliva, agregar las fajitas, cuando estén cocidas agregar las aceitunas, sazonar con pimienta y un pizca de sal
  3. Acompañar con arroz en la porción indicada y ensalada verde
  4. Ensalada verde aderezar con limón
  5. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Muslo de Muslo de pollo sin piel con aceitunas, arroz y ensalada

Micronutrientes
Fibra 3.98 g
Ácido ascorbico 56.38 mg
Potasio 787.46 mg
Calcio 151.76 mg
Grasas monoinsaturadas 8.03 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 740.1 mg
Carga Glicémica 6.38
Grasas poliinsaturadas 1.57 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 1.74 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 571.8 mg
Acido Fólico 251.4 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 178.62 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.5 g
Carbohidratos 16.8 g
Proteinas 14.6 g

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