Receta de ensalada de espinaca y fresa con pierna de pierna de pollo sin piel de 364.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
364.2 Kcal
🥑 Grasas:
20.25 g
🍞 Carbohidratos:
32.1 g
🍗 Proteínas:
24.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazona la pierna de pollo con sal y pimienta y cocina en un sartén con aceite de oliva.
- En un bowl mezcla espinaca con mitades de fresa, almendras y queso de cabra.
- En un plato sirve la pierna de pollo y acompaña con la ensalada y galletas habaneras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca y fresa con pierna de Pierna de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.26 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 1115.48 mg |
| Calcio | 469.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.33 g |
| Hierro no hemático | 6.02 mg |
| Sodio | 217.96 mg |
| Carga Glicémica | 13.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.04 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 3.42 g |
| Colesterol | 42.4 mg |
| Vitamina A | 627.4 mg |
| Acido Fólico | 288.45 mg |
| Azúcar | 8.4 g |
| Hierro Hemínico | 2.1 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 170.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.25 g |
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Proteinas | 24.9 g |
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