Receta de panquecitos de avena con calabaza de 480.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
480.2 Kcal
🥑 Grasas:
19.5 g
🍞 Carbohidratos:
44.4 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la harina de avena, la canela, la nuez moscada y el polvo para hornear en un tazón
- En otro tazón, aplasta la calabaza cocida y mezcla con el huevo, la leche entera y la miel de abeja
- Agrega la mezcla de ingredientes secos a la mezcla de calabaza y mezcla bien
- Incorpora el aceite de oliva a la mezcla y revuelve hasta obtener una masa homogénea
- Vierte la mezcla en moldes para panquecitos
- Hornea a 180 grados hasta que estén dorados y cocidos por dentro
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panquecitos de avena con calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.23 g |
| Ácido ascorbico | 7.17 mg |
| Potasio | 683.3 mg |
| Calcio | 310.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.68 g |
| Hierro no hemático | 0.69 mg |
| Sodio | 180.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 7.03 g |
| Colesterol | 218.6 mg |
| Vitamina A | 411.4 mg |
| Acido Fólico | 42.66 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 308.86 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.5 g |
| Carbohidratos | 44.4 g |
| Proteinas | 17.2 g |
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