Receta de yogurt natural con granola y melón de 383 Kcal
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Receta de yogurt natural con granola y melón de 383 Kcal

Receta de yogurt natural con granola y melón de 383 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

383 Kcal

🥑 Grasas:

18 g

🍞 Carbohidratos:

43.8 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Yogurt natural
1 taza buy ingredient
Cacahuate
14 piezas buy ingredient
Sandía picada
1 taza buy ingredient
Granola
3 tablespoon buy ingredient

Preparación

  1. Corta la sandía en cubos.
  2. Ralla o pica la zanahoria cruda.
  3. En un tazón, coloca el yogurt natural.
  4. Agrega la granola sobre el yogurt.
  5. Añade los cubos de sandía.
  6. Incorpora la zanahoria rallada o picada en el mismo tazón.
  7. Espolvorea los cacahuates por encima y agrega un poco de limón y tajín al gusto.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogurt natural con granola y melón

Micronutrientes
Fibra 4.51 g
Ácido ascorbico 19.8 mg
Potasio 936.38 mg
Calcio 331.06 mg
Grasas monoinsaturadas 6.91 g
Hierro no hemático 1.37 mg
Sodio 260.96 mg
Carga Glicémica 20.34
Grasas poliinsaturadas 4.63 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.78 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 661.4 mg
Acido Fólico 51.14 mg
Azúcar 9.9 g
Hierro Hemínico 0.41 mg
Índice Glicémico 202
Fósforo 391.56 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 86.33 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1.58 mg
Folato 37.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18 g
Carbohidratos 43.8 g
Proteinas 14.7 g

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