Receta de omelette con pechuga de pavo horneada y costra de queso de 288.6 Kcal
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Receta de omelette con pechuga de pavo horneada y costra de queso de 288.6 Kcal

Receta de omelette con pechuga de pavo horneada y costra de queso de 288.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.6 Kcal

🥑 Grasas:

18.76 g

🍞 Carbohidratos:

8.9 g

🍗 Proteínas:

22.65 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Espinaca libre
buy ingredient

Preparación

  1. En un tazón revuelve el huevo con sal y pimienta
  2. En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita, después agrega el queso y espera a que se formen burbujas. calienta a fuego medio
  3. Agrega cuidadosamente el huevo revuelto y cocina por unos minutos sin moverlo
  4. Después agrega las verduras y la pechuga de pavo horneada. voltea y cocina unos minutos más
  5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette con pechuga de pavo horneada y costra de queso

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 14.1 mg
Potasio 667.91 mg
Calcio 264.35 mg
Grasas monoinsaturadas 3.2 g
Hierro no hemático 0.81 mg
Sodio 683.75 mg
Carga Glicémica 1.28
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 27 mg
Grasas saturadas 10.3 g
Colesterol 236.1 mg
Vitamina A 150.47 mg
Acido Fólico 50.07 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 259.19 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.76 g
Carbohidratos 8.9 g
Proteinas 22.65 g

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