Receta de papas tropicales de 229 Kcal
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Receta de papas tropicales de 229 Kcal

Receta de papas tropicales de 229 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

5.73 g

🍞 Carbohidratos:

32.42 g

🍗 Proteínas:

10.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jamón bajo en grasa
2 rebanadas buy ingredient
Piña
100.0 gramos buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la papa hasta que suavice. Cuando esté cocida cortar en cubos.
  2. Picar en cubos la piña y el jamón bajo en grasa. Ralla la zanahoria.
  3. En un plato sirve la papa, piña y jamón bajo en grasa. Agrega la crema, sal y pimienta. Mezcla todo hasta que esté bien incorporado.
  4. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papas tropicales

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 29.77 mg
Potasio 487.51 mg
Calcio 40.62 mg
Grasas monoinsaturadas 1.06 g
Hierro no hemático 0.65 mg
Sodio 647.66 mg
Carga Glicémica 9.42
Grasas poliinsaturadas 0.28 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 2.88 g
Colesterol 30.2 mg
Vitamina A 537.4 mg
Acido Fólico 20.8 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 152.62 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.68 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 23.16 mcg
Zinc 0.08 mg
Macronutrientes
Lípidos 5.73 g
Carbohidratos 32.42 g
Proteinas 10.55 g

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